Forum na temat zdrowia

hipochondria · Dołączył: 12 Mar 2013 Posty: 521 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/3

Jaka forma aktywności fizycznej waszym zdaniem jest najlepsza dla leniuchów?
Zastanawiam się nad tym, jak można poprawić trochę swoją kondycję, ale nie nudzić się przy tym, bo np. dla mnie ćwiczenia na siłowni są mega nudne.

Kamila21

No to może rower? Nie musisz jechać szybko, możesz wybrać trasę jaka ci pasuje i nie kisisz się w zamkniętym pomieszczeniu, tylko korzystasz z fajnej pogody.
Obejrzyj sobie na przykład takie [link widoczny dla zalogowanych]. Wydaje mi się, że z powodzeniem można sobie wybrać uniwersalny model do jazdy po mieście i w terenie.
I to jest właśnie kolejna zaleta - możesz zamienić samochód czy komunikację miejską na rower - to dodatkowy sposób na oszczędności i zrzucenie zbędnych kilogramów.

Raacim

Przede wszystkim to przestać sie lenić i paradoksalnie narzucić sobie coś, co wymaga ciężkiej pracy. to potrafi zmienić człowieka. Polecam Ci siłownię, bo to jest chyba najbardziej uniwersalny ze sportów.

Anna75

Warto zacząć choćby od spacerów. Z pewnością będą przystanki, ale zawsze to ruch. Potem polecałabym jazdę rowerem w umiarkowanym tempie.

Bajka123

Ja polecam basen. Trochę zamieszania, żeby się tam wybrać, ale w wodzie już jest całkiem przyjemnie. Very Happy

Gizmo

Może szybsze spacery, rolki, rower? To są dość przyjemne aktywności, w sam raz dla leniuszków.

majuniaa

A przy takich początkowych treningach też można stosować jakiś odżywki jak [link widoczny dla zalogowanych]? to pomaga w szybszej regeneracji organizmu?

danielqa44

Ja myślę, że trzeba zacząć cokolwiek, na początek polecałabym :
12 przysiadów
12 pompek
12 pajacyków
12 wyrzutów w przód
12 pompek tyłem

potem robimy 3 serie takich ćwiczeń.

A jak nie podziała to == kiedyś widzałam na siłowni bieżnię w telewizorami Very Happy

danielqa44 · Wysłany: Pon 22:16, 21 Mar 2016 Temat postu:

jakiś czas temu Ewcia Chodakowska na swoim fb wrzucała specjalne ćwiczenia ruchowe dla osób które uwielbiają leżenie na kanapie. Poszukaj a może znajdziesz, idealne dla leniuszka:)

Joannaa

Najwazniejsze to wyjść z domu, a potem jak się człowiek wkręci w ćwiczenia to przestanie siedzieć w domu i zacznie coraz więcej wychodzić Smile

marietta

Biegając czy jeżdżąc na rowerze, pamiętajcie o odblaskach [link widoczny dla zalogowanych] Bezpieczeństwo to podstawa!

Weigel

Może lekkie zajęcia fitness? Na [link widoczny dla zalogowanych] jest taka duża gama różnych ćwiczeń, że z pewnością znajdziesz coś dla siebie Razz

Mnie znów kusi Tabata, ale ona jest bardziej dla zaawansowanych Smile

ewelinaaa92

Najłatwiej zacząć chociaż do długich spacerów, jak jeszcze cieżko nam się wziać za bieganie Smile

polka

Skoro zajęcia na siłowni są nudne to może jakieś sporty ekstremalne? Skoki ze spadochronem, paintball albo wspinaczka górska. Możliwości jest naprawdę dużo Smile

andra

Jeśli siłownia Cię nudzi, to ćwicz w domu. Co to za problem? Sprzęty są dostępne online [link widoczny dla zalogowanych] . Zorganizuj tylko miejsce i będziesz miał komfortową siłownię w domu Smile