Forum na temat zdrowia

basiunia

Dość często miewam problemy z zaparciami. Nie wiem co jest przyczyną, bo staram się zdrowo odżywiać, jem sporo błonnika, warzyw i owoców. A mimo to, problem nawraca. Co jeszcze mogę zrobić, aby usprawnić mój układ trawienny?

gusto

Powiem Ci, że czasami jedzenie zbyt dużej ilości owoców powoduje zaparcia, albo biegunki - zależy. Wszytko trzeba z umiarem. Może zacznij też więcej jogurtów jeść, tamtejsze bakterie pomagają w sprawach jelitowych

tena

Dziwnie, owoce powinny załagodzić związane z zaparciami problemy, jogurty mogą w tej sytuacji pomóc, ale czy starczą ?

gusto

No właśnie takie ludzie mają przeświadczenie, ale prawda jest taka, że właśnie owoce mogą prowadzić do zaparć. A czy jogurty wystarczą? No cóż, należy spróbować i się przekonać. Jak nie to myślę, że probiotyki spokojnie pomogą.

tena

Priobiotyki, czytałam coś o nich, niby mogą pomóc, ale to też trzeba czegoś silnego, poniekąd takie jogurty chyba też zawierają priobiotyki.

gusto

Są w jogurtach, ale są one drogie - taka activia na przykład. I też dużo zależy od tego jak się one wchłaniają. Niektórym lepiej przyjmować probiotyki z jogurtów, inni wolą takie gotowe preparaty apteczne. Ja osobiście od lat stosuję Multilac.

basiunia

gusto, a co to ten Multilac? To jest jakiś probiotyk? Ja często i jak długo trzeba go stosować, żeby było widać jakieś efekty?

gusto

Tak to jest probiotyk, a dokładniej połączenie probiotyku z prepiotykiem czyli synbiotyk. Działa trochę dłużej niż standardowy probiotyk. Na efekty należy odczekać kilka dni, probiotyki mają to do tego, że należy je przyjmować regularnie i długo by zadziałały

tena

To zależy, głównie od osobistych preferencji, też osobiście wolałabym wersje tabletkową.

basiunia

saszetka

Na zaparcia najlepszy jest błonnik, ale zarówno jego niedobór jak i nadmiar może powodować problemy, więc trzeba zwracać uwagę na to, co jemy. Dodatkowo przy regulacji wypróżniania pomaga siemię lniane, choć jego smak i konsystencja nie dla każdego są do przełknięcia Wink