Forum na temat zdrowia

hipochondria · Dołączył: 12 Mar 2013 Posty: 521 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/3

Chodzi mi tak konkretnie o wysiłkowe nietrzymanie moczu.
Czy można temu w jakiś sposób zapobiegać?

Kamila21

Podobno są jakieś specjalne ćwiczenia, które pomagają przywrócić sprawność zwieraczy.
Poczytaj sobie tutaj jakie są najlepsze sposoby na [link widoczny dla zalogowanych].
Jeśli się nie mylę, są tam też opisane te ćwiczenia.
Poza tym dowiesz się, jak możesz sobie zapewnić komfort zanim ćwiczenia zadziałają.

etna87

Można tylko ćwiczyć mięśnie Kegla.