Forum na temat zdrowia

hipochondria · Dołączył: 12 Mar 2013 Posty: 521 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/3

W jaki sposób można ułatwić sobie zasypianie?
Chodzi mi o jakieś pomysły zwłaszcza dla osób, które co jakiś czas cierpią na bezsenność.

lucy

Zadbaj o to, żeby w sypialni panowały idealne warunki, sprzyjające wypoczynkowi. Może warto byłoby wymienić materac?
Należy często wietrzyć pomieszczenie.
Poza tym warto zainwestować w jakąś przyjemną pościel. Zobacz sobie na przykład tutaj: [link widoczny dla zalogowanych] kołdry i poduszki.
Usuń z sypialni wszystkie rzeczy, które mogą cię rozpraszać.

hens · Wysłany: Wto 12:21, 03 Mar 2015 Temat postu:

Wywietrz pomieszczenie i nie zasypiaj przy włączonym telewizorze.