Forum na temat zdrowia

chemik16

witam,
jestem nowy na forum
nie wiem czy podobny temat już był wiec pisze nowy.
jeżeli był proszę o wyrozumiałość

a wiec, mam 15 lat 188cm wzrostu ważę 70kg
od wielu, wielu lat mój pierwszy posiłek to płatki na mleku
mogę powiedzieć ze średnio pije 1/4 litra mleka
jem płatki na mleku gdyż szybko i łatwo je przygotować a zależny mi na czasie ponieważ mam szkole
moje pytanie: czy ja aby na pewno się zdrowo odżywiam?
czy taka ilość mleka wpływa pozytywnie czy negatywnie na mój rozwój?
proszę o odpowiedź.
pozdrawiam

Ela25

Witam,
Po pierwsze śniadania nie powinny być monotonne. Po drugie zależy jakie te płatki jesz, czy są to błyskawiczne płatki śniadaniowe, czy musli owsiane z owocami suszonymi. Te gotowe musli wcale nie są aż tak wartościowe, poza tym zawierają dużo trójglicerydów kwasów tłuszczowych. Z mlekiem również nie można przesadzać, najlepiej spożywać to 2% , unikać UHT. O mleku czytałam wiele różnych opinii. Mamy zwolenników picia mleka i tych co uważają, że mleko może powodować różne choroby (otyłość, miażdżyce, choroby serca itp.) Tak prawdę mówiąc to nie wiemy do końca czym karmione są krówki i jakiej jakości pijemy mleko. Hodowcy w sumie i tak karmią krowy paszami, antybiotykami i innymi świństwami.

Na Twoim miejscu od czasu do czasu urozmaiciłabym sobie jednak to śniadanie, bo jakby to nie było jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, np. Zjedz grahamkę z serem żółtym, pomidorkiem, rzodkiewką i zielona sałatą, w innym dniu bułkę z serem białym, szczypiorkiem, rzodkiewką sałatką i ogórkiem. Zrób sobie owsiankę z owocami i naturalnym jogurtem, urozmaicaj sobie śniadania, dzięki temu dostarczysz wiele witamin i składników mineralnych do diety.

Jeśli interesuje Cię tematyka zdrowego odżywiania to zapraszam na mojego bloga [link widoczny dla zalogowanych]

Ela25

Jeżeli chciałabyś, żeby na blogu znalazł się artykuł, który Cię interesuje , to pisz na adres: [link widoczny dla zalogowanych]

Inus555

W twoim wieku należy pić bardzo dużo mleka. ma ono dużo wapnia co buduje nasze kości. później gdy będziesz starszy mleko nie będzie miało juz takiego znaczenia bo organizm nie będzie już przyswajał wapnia z mleka. tak już jesteśmy skonstruowani. Na śniadanie mleko i płatki jak najbardziej ale nie należy zapominać o pieczywie, owocach i warzywach. może być np bułka z wedliną i pomidorem do tego. a na drugie śniadanie jakis owoc. potrzebujesz porad na temat zdrowia? zapraszam n a [link widoczny dla zalogowanych]

wrotkowicz

pij mleko będziesz wielki

ania_baczynska

Mleko - najlepsze takie wiejskie, prawdziwe...echh...

ruffian · Wysłany: Śro 11:18, 06 Mar 2013 Temat postu:

Dla urozmaicenia śniadań nauczyłem się w szibki sposób pzygotować jajecznice bo płatki znudziły mi się po roku i nie moglem nanie patrzeć mimo zmiany smaków i nawet kształtów Smile

można również aby rano było z głowy przygotować sobie np sałatke z kurczakiem dzień wcześniej wieczorkiem

mal.jesionowska

Pij mleko kwaśne, bo też jest cudowne!
Albo rano płatki owsiane lub kukurydziane z owocami na mleku kwaśnym.
Do tego rodzynki i daktyle i trochę cynamonu.