Forum na temat zdrowia

lucy

Jak zacząć się odchudzać, żeby mieć pewność, że robimy to bezpiecznie i stopniowo?
Nie chcę później walczyć z efektem jo-jo.

hipochondria · Dołączył: 12 Mar 2013 Posty: 521 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/3

Najważniejsze jest zdrowe odżywanie i ruch, chociaż niewielki, ale regularny.
Suplementy wspomagające odchudzanie to też dobry pomysł, ale nie jako podstawa naszej nowej diety.
Warto sobie zobaczyć takie propozycje: [link widoczny dla zalogowanych] - w każdym preparacie poza składnikami wspomagającymi odchudzanie znajdziesz także witaminy i minerały, których w czasie odchudzania możemy mieć niedobór.
Poczytaj i wybierz taki, który najlepiej będzie odpowiadał twoim potrzebom.

Gizmo

Aby osiągnąć bezpieczny i długotrwały efekt należy podejść do tematu odchudzania przede wszystkim ostrożnie. Nie zmieniać od razu wszystkich nawyków żywieniowych, ale powoli odchodzić od tych, które powodują nasze tycie.

onomatopeja

Gizmo, wszystko ładnie i pięknie, ale skąd dziewczyna ma wiedzieć, które nawyki żywieniowe powodują, że tyje? Od tego są dietetycy po profesjonalnych kursach [link widoczny dla zalogowanych]. Niestety, ale bez odpowiedniego wykształcenia nie jesteśmy w stanie zadbać sami o swoje zdrowie...

maja99

Ja zaczęłam od diety, i nano plastrów, efekt jest super, chętnie się podzielę.
Smile

Kamila21 · Wysłany: Wto 9:13, 01 Mar 2016 Temat postu:

Idealnie byłoby wybrać się do dietetyka, ale wiadomo, że nie każdy ma na to czas i chęć.
W każdym razie myślę, że połączenie diety, sportu i odpowiedniej suplementacji powinno pomóc. Na przykład są takie środki jak Nopalinia Max, z całkowicie naturalnym składem. Można go zresztą sprawdzić tutaj: [link widoczny dla zalogowanych]
Wtedy oczywiście nie chce się aż tyle jeść, a zawarte w tym składniki powodują szybsze rozbicie tkanki tłuszczowej.

danielqa44 · Wysłany: Pon 22:21, 21 Mar 2016 Temat postu:

polecam Ci diete bebio ktora poleca Ewa Chodakowska. Mi się udało na niej schudnąć bez efektu jojo.
Pamiętaj, żeby jeść co 3-4 h i żeby spożywać 5 posiłków dziennie

Dzasta89 · Wysłany: Czw 17:38, 24 Mar 2016 Temat postu:

Wybierz się do dietetyka i powiedz mu jakie warzywa i owoce lubisz. JEśli jest dobry dietetyk to w diecie wybierze te rzeczy które lubisz, a nie żeby cię zmuszać do jedzenia np. warzywa którego nie lubisz.

rossy

Czy stosujecie jakieś wspomaganie odchudzania, typu herbaty, tabletki?? Daje to cos, chciałabym zgubić parę cm do lata Wink

ćwiczę ale może da się to jakoś przyspieszyć??

zdrowotna

Ja nie jestem zwolenniczką diet. Ruch i zdrowe odżywianie to podstawa. Dużo warzyw i owoców. Zobacz tu [link widoczny dla zalogowanych] Owoce i warzywa we Frisco są dobrego gatunku, zawsze świeże. Wprowadź je do swojej diety, a szybko powinnaś zobaczyć rezultaty. Warto kupić ich trochę więcej i nie biegać do sklepu po jedną papryczkę.

Weigel

Zastanawiam się teraz, czy nie spróbować tabletek z [link widoczny dla zalogowanych] - może to mango się sprawdzi? Wiadomo do tego zdrowa dieta i ćwiczenia Smile

ariela

Ja bym jednak zaczęła od zdrowej racjonalnej diety i wzmożonego wysiłku fizycznego, w przeciwnym razie efekt jojo i zaparcia murowane, też miałam z tym problem i dopiero po kuracji dicopegiem moje jelita przestały się buntować

marietta

Jeżeli chodzi o wysiłek fizyczny to rozważyłabym na Twoim miejscu zakup [link widoczny dla zalogowanych]. Sama korzystam i faktycznie dają całkiem fajne efekty. Zresztą takiego elektrostymulatora można użyć również do rehabilitacji.

mirandix

Proponuję Ci zajrzeć na stronę adamed expert i w dziale odchudzanie masz swietne diety i porady generalnie duzo zzalezy od samej ciebie - dobra dawka motywacji i mozna zaczynac proces odchudzania Smile

Unikaj smazenia, podjadania itp ale wszystko przeczytasz u nich na stronie

dinaaa

Najbezpieczniej się odchudzać z dietetykiem. Sama już od kilku mce odchudzam się z dietetykiem i widać efekty. Mam dietę dobraną do organizmu zresztą tak jak mówi mirandix na stronie adamed.expert są artykuły pisane przez specjalistów też z dziedziny dietetyki. Widziałam nawet tam jadłospis podobny do tego mojego, także może lepiej poczytać takie artykuły niż pytać się na forum